Khasiat Buah Carica untuk Kesehatan

Buah carica merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai kemiripan bentuk dengan buah pepaya, meskipun mirip dengan buah pepaya namun buah carica berbeda dengan buah pepaya. baik dari bentuk fisiknya maupun rasanya. Namun disamping itu semua buah carica mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan.

Buah carica pada umumnya memiliki bentuk pohon yang lebih pendek dari pohon pepaya. Begitu juga dengan rasanya, buah carica memiliki rasa yang lebih asam dibandingkan dengan buah pepaya. Hal ini tentu saja menjadikan buah carica memiliki ciri khas tersendiri.

Adapun khasiat buah carica untuk kesehatan adalah sebagai berikut.

Khasiat buah carica untuk melancarkan pencernaan

khasiat-buah-caricaPada buah carica terkandung semacam zat enzim yang disebut dengan enzim papain dan kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat ini akan membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit terutama bagi anda yang kurang mengkonsumsi sayuran. Sedangkan zat enzim papain dapat membantu membunuh bakteri jahat yang ada dalam usus. Selain itu enzim papain juga akan menjaga keseimbangan pH pada usus. pH merupakan indikator untuk kecenderungan apakah asam atau basa.

Khasiat buah carica untuk menjaga kesehatan mata

Bila ada yang menyebut vitamin A kebanyakan orang pasti ingat pada buah wortel, memang tidak bisa dipungkiri buah wortel merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Namun buah carica juga memiliki vitamin A yang memiliki khasiat seperti halnya pada buah wortel, yang mana vitamin A ini berguna untuk menyehatkan mata. Biasanya jika mata seseorang yang mengalami kekurangan vitamin A ditandai dengan warna putih mata terlihat pucat dan tidak jernih. pada kasus yang ekstrim, kekurangan vitamin A akan mengurangi ketajaman penglihatan.

Khasiat buah carica untuk menjaga kesehatan kulit

Buah carica memiliki kandungan vitamin E meskipun tidak besar. Namun begitu dengan mengkonsumsi buah carica akan membantu menjaga kesehatan kulit Anda terutama terhadap pancaran sinar UV secara langsung seperti sinar matahari. Vitamin E akan membantu melembapkan kulit agar tidak terlihat kering dan kusam.

Khasiat buah carica untuk ibu hamil

Pada dasarnya, hampir semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil selama masih dalam takaran yang wajar, seperti halnya buah carica yang aman untuk dikonsumsi untuk ibu yang sedang hamil. Selain aman segala manfaat multivitamin seperti vitamin A, B, C, dan E dapat dirasakan untuk membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Namun karena rasanya yang sedikit lebih asam dibandingkan dengan buah pepaya, maka harus diperhatikan mengkonsumsi buah carica ini terutama bagi yang sedang mengalami gangguan lambung.

Khasiat buah carica untuk membantu meningkarkan metabolisme

Manfaat buah carica memiliki kandungan vitamin B kompleks yang hampir sama dengan kandungan vitamin E pada buah ini. Vitamin B akan membantu mengembalikan metaboliesme dalam tubuh terutama setelah melakukan aktifitas rutin yang melelahkan. Namun perlu diketahui buah carica ini memiliki kandungan vitamin B yang tidak banyak dibandingkan dengan buah lain yang memiliki kadar vitamin B tinggi.

Kandungan buah carica

Buah carinya termasuk buah yang memiliki gizi yang cukup baik untuk dikonsumsi sehari-hari. dalam 100 gram buah carica mengandung vitamin A sebesar 365 mg, vitamin C 78 mg, karbohidrat 12,2 mg, vitamin B 0,04 mg, kalsium 23 mg, dan air 86,7 mg.

Buah carica disebut juga dengan buah pepaya gunung atau pepaya dieng, karena buah ini banyak tumbuh subur di dataran tinggi pengunungan dieng, wonosobo-jawa timur. Masyarakat setempat sering mengolah buah ini menjadi keripik, manisan, dan selai. Namun tidak sedikit juga yang mengkonsumsi langsung buah ini secara langsung seperti halnya buah pepaya. Demikian penjelasan mengenai khasiat buah carica untuk kesehatan.